除了刷牙與定期檢查牙齒以外，還能這樣預防牙周病
除了好好刷牙以外，成年人要注意不要因為食量減少、便分成好幾次間續地進食，因為這是最容易產生蛀牙的習慣。蛀牙並不是因為吃甜食產生，而是因為吃東西的次數太多；每一次吃飯和點心時，蛀牙細菌從食物中攝取到糖份，便能持續製造酸來融化牙齒。
按摩牙齦應該注意的重點：
1.選用刷毛柔軟的牙刷，溫柔地按摩牙齦。
2.按摩時不使用牙膏，因為按摩牙齦的目的是藉由按摩、刺激能為口腔內部殺菌的唾液分泌。按摩時分泌出的口水請吞下去。
3.在空閒時間坐著好好按摩，尤其是牙周病的高風險族群中老年人，坐著按摩牙齦更安全，也不會因為腿腳疲累、不願意持續牙齦按摩。
按摩步驟：
1.將牙刷刷毛放進與牙齒接觸的牙肉間，習慣後漸漸用力放進去。
2.以1~2毫米的幅度搖晃牙刷，按摩時動作正確則幾乎不會發出聲音。動作太大會讓刷毛尖端從牙齒間滑出、發出刷毛摩擦牙齒的聲音，以有無發出聲音來判斷按摩動作是否正確。
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