每100g黃豆粉就含有約16.9g的膳食纖維，

1大茶匙約10g左右的黃豆粉，

就含有約等於三碗白飯含量的膳食纖維。

 

不僅如此，

黃豆粉的水溶性、不溶性膳食纖維的比例也相當均衡，

是特別適合改善便秘的食材。

 

建議早起喝1杯，

還可以幫助刺激自律神經、引起腸道蠕動，帶來強烈的便意。

 

 

 

 

 

 

 

 

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